Dialogue intérieur et travail sur soi
Comprendre la dynamique entre Moi , Moi-même , & Qui je suis
Qu'est-ce que le Dialogue intérieur ?
Avez-vous déjà eu l'impression qu'une partie de vous veut faire une chose et qu'une autre partie souhaite faire autre chose ? Eh bien, ce sont littéralement des parties différentes de votre être. Ce sont les parties de notre ego/personnalité avec lesquelles nous nous associons, identifions et décidons de ne pas nous associer ou de ne pas nous identifier. Nous pouvons cartographier ces différentes parties avec le Dialogue intérieur et avoir une meilleure compréhension et, à son tour, sensibiliser le fonctionnement interne de votre psyché à travers le processus Ego-Consciento.
Le processus du Ego-Consciento fournit un moyen de passer de la Dualité à la Trinité. Élargir la conscience pour être capable de tenir deux opposés ou deux perspectives/réalités/vérités en même temps, suivi de la réalisation d'une troisième option.
Le travail partiel est le processus consistant à s'éloigner du paradigme de la pensée en noir et blanc, de n' être que ceci ou cela, ou de c'est ceci ou cela vers être-conscience. Ce processus comprend la capacité de tenir ces deux perspectives opposées et ces deux possibilités et de trouver une troisième option. En travaillant avec les deux, nous pouvons répondre aux besoins de toutes les parties de vous grâce à une troisième option. C'est une forme de résolution de conflit entre vous et vous.
Les différents moi
Vous avez le organisé, le gestionnaire, le Divertissant, le pousseur, le responsable, le Gardien de paix, le Beni-Oui-Oui, le fûté ou ll'humoriste , le protecteur, le soigneur, le nourricier, le contrôleur, le juge ou le critique intérieure , le Rêveur , le Visionnaire , le Rebelle , le Perfectionniste , l' Hédoniste , la Victime , le Père & Mère , Patriarche & Matriarche , pour n'en nommer que quelques-uns.
Avez-vous différents gestionnaires qui gèrent votre vie personnelle, votre vie au travail, vos tâches ménager, votre vie amoureuse, le temps de vos amis ? Peut-être avez-vous une/un soi-responsable qui veut s'occuper de votre liste de choses à faire. Dans le même élan, vous avez un autre gestionnaire qui vous dit que vous avez besoin de passer du temps avec vos amis/partenaire/famille ?
Vous pourriez avoir un critique intérieur qui vous dit que vous devez remettre votre corps en santé et, la minute suivante, il vous dit que vous vous poussez trop fort et que vous ne vous donnez pas le temps de respirer; et que vous avez négligé d'autres aspects importants de votre vie.
Entendez-vous encore dans votre esprit, votre mère vous dire quoi faire ou ce que vous n'avez pas encore fait et ou votre père vous dire que vous n'en avez pas fait assez ?
Ce sont les principaux identifiants de « qui je suis » : la partie à laquelle le « moi » est le plus attaché. Ce sont les identités primaires que « Je » montre au monde et que nous permettons de diriger nos vies. Ce sont les « moi » qui protège vos vulnérabilités. Ils sont essentiellement la façon dont nous apprenons à survivre et comment nous pouvons répondre à nos besoins dans le monde et nous aider à faire face à nos vulnérabilités.
Alors... Comment as-tu appris à survivre ? Avez-vous appris à survivre en faisant plaisir aux autres ? En vous rebellant ? En étant responsable ou organisé ? Divertissant? En étant exigeant et pousseur ? En étant gardien de la paix ?
Nos vulnérabilités
La plupart du temps, nous avons des moi primaires qui sont là pour protéger nos vulnérabilités, et puis nous nous sommes reniés. Ces moi reniés sont ceux que on nous a appris à ne pas exprimer ou qui ont été rejetés ou ignorés par ceux qui vous ont élévés dans notre enfance. Par conséquent, il était devenu dangereux de « posséder » ces parts de soi inacceptables en grandissant dans notre environnement. Cela crée des moi fragmentés et la plupart d'entre eux sont créés par le phénomène de sentiment de la honte, la culpabilité ou la peur. À partir de ce moment, il y avait une division entre la partie vulnérable de vous qui ne pouvait pas obtenir ses besoins et la partie de vous qui est née pour vous protéger et survivre à la situation.
Parfois, nous pouvons voir deux parties travailler ensemble en harmonie. Mais malheureusement, la partie vulnérable est généralement rejetée, reniée, refoulée, désapprouvée et ignorée. Habituellement, la façon dont vous gérez vos vulnérabilités reflète la façon dont les personnes qui vous ont influencé dans votre jeune âge gèrent leurs propres vulnérabilités. Par la suite, la partie de nous qui est complètement reniée est généralement reléguée au subconscient.
Fait amusant... Nous portons généralement beaucoup d'énergies et de personnalités qui ont été reniées, rejetées ou ignorées de nos parents, un cadeau du créateur pour nous rappeler de nous reconnecter avec des parties perdues de nous-mêmes et de se rapeller qui nous sommes
Et c'est pourquoi le dialogue intérieur est si important. Il apporte la conscience de soi et la compréhension. Des questions telles que : Quelles sont les relations que j'ai avec moi-même ? Sont-elles saines, sont-elles turbulentes ? Epuisantes ? Sont-elles déséquilibrées ? Sont-elles en harmonie et s'entraident-elles ? Lesquelles fonctionnent vraiment bien ensemble et pas du tout ? Ai-je une partie de moi qui est mal comprise ou négligée et qui a besoin d'attention ?
À mon avis, après le dialogue émotionnel vipassana, le Dialogue intérieur serait la deuxième étape de la conscience de soi.
Le Dialogue intérieur vous ouvre à la conscience du fonctionnement interne de votre esprit. Comment pouvez-vous espérer avoir une relation saine avec les autres si vous n'en avez pas avec vous-même ? Comment pouvez-vous vous attendre à ce que les autres vous comprennent et arrêtent de vous mal vous comprendre, si vous même vous vous comprenez mal ? Comment pouvez-vous vous attendre à ce que les autres ne vous abandonnent pas si vous vous abandonnez vous-même ? Comment pouvez-vous vous attendre à ce que les autres vous fassent confiance si vous ne vous faites pas confiance ?
Vous connaissez-vous vraiment ? Avez-vous pris le temps d'écouter et d'être attentif ? Y a-t-il des parties de vous qui souffrent ? Sont heureuses? Sont inconscientes ? Sont en colère? Sont effrayées ? Et pourquoi ? Y a-t-il des parties de vous qui vivent encore dans le passé, dans un événement traumatisant et qui y sont coincées ? Le revivent-elles encore et encore ? Y a-t-il une partie de vous qui a besoin d'être sauvée ? Y a-t-il des parties de vous qui vivent encore dans un moment de honte, de culpabilité ou de peur ?
Les modalités du Dialogue intérieur & travail sur soi
Le Dialogue intérieur ne se concentre pas vraiment sur le traumatisme mais plutôt sur la conscience de soi. Le traumatisme survient parce que ces identités primaires ou ces moi désavoués détiennent des souvenirs ou des vulnérabilités. Alors, bien sûr, ça viendra. C'est ce qui rend le Dialogue inétérieur inhabituel par rapport à quelque chose comme l'expérience somatique ou le processus d'achèvement qui sont littéralement conçus pour faire face aux traumatismes. Nous avons tous une forme de traumatisme en raison de la programmation inorganique qui fonctionne dans notre société et cause des dommages à notre psychisme. Le traumatisme, par conséquent, dans cette pratique, est un bon point de départ.
Une perspective plus élevée sur la fragmentation
Les "Soi" font partie d'un mécanisme naturel. du fait qu'il s'agit d'êtres humains multidimensionnels. Nous l'avons intrinsèquement en nous avec toutes leurs polarités. Nous sommes aucun d'entre eux et et chacun d'entre eux tout à la fois, selon la perspective de Conscience que vous adoptez.
"Comme nous sommes un, donc, nous le sommes, et comme nous sommes tous, donc, nous ne sommes aucun."
La fragmentation est également causée par une disharmonie interne et externe en nous-mêmes et dans le collectif. Nos expériences individuelles sont ce qui détermine à quel point certains moi sont poussés vers l'avant et d'autres à l'arrière de notre conscience et jusqu'où ils vont en arrière dans le subconscient ou en avant dans la conscience. Cela met en lumière la compréhension de ce qui a fait que nos « moi » sont là où ils sont.
Expérimenter le dialogue intérieur et le travail sur soi
Dans ce processus, vous allez :
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Entrer dans les différentes perspectives en vous et les laisser s'exprimer librement avec les conseils et la réceptivité d'un animateur qualifié.
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Trouver l'acceptation, la compréhension et la liberté avec toutes les parties de vous-même.
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Vous intégrer, trouver de l'auto-compassion, une croissance personnelle ou une prise de conscience.
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Apprendre à connaître les personnes qui sont primordiales et centrales dans votre vie quotidienne, écoutez et comprenez leurs perspectives, leurs motivations, leurs besoins et leurs dons.
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Apprendre à connaître vos identités vulnérables, négligées et rejetées qui détiennent des énergies vitales pour notre intégrité.
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Développer le processus Ego-Conscient, la capacité de nous inclure et de prendre soin de nous-mêmes avec équilibre et espace, par choix. Aucun des soi n'est le « seul vrai soi ». Dans ce processus, vous n'êtes pas coincé dans un moi particulier. Vous regardez à vol d'oiseau, observant simplement comme n'étant aucun d'eux et tous en même temps. Vous les voyez d'un point de vue et d'un niveau de conscience plus élevé pour obtenir une meilleure compréhension. Cette perspective vous permet de voir simplement « ce qui est », sans jugement ni idées préconçues. Cela vous permet également de mieux comprendre les perspectives de soi, leur histoire et leurs habitudes, leurs impacts sur leurs opposés et le système dans son ensemble. Ce qui doit être fourni et ce qui doit être satisfait. Et comment vous pouvez les fournir ou répondre aux besoins. En regardant l'écosystème de votre psyché sous cet angle, vous obtenez une compréhension globale plus large et, par conséquent, mieux à même de trouver la solution appropriée.
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Le Dialogue intérieur doit être expérimenté directement. C'est une réalité incarnée, énergétique et ressentie. Je propose une consultation gratuite et une courte expérience initiale du dialogue intérieur afin que vous puissiez voir si cela vous convient. N'hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour planifier une consultation.
Ce que nous pouvons explorer ensemble
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Conscience et acceptation de vos voix intérieures
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Clarifier votre objectif et vision les plus profonds
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Cultiver l'aisance, l'équilibre & la non-réactivité
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Ouverture aux qualités profondes de l'être
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Dénouer les nœuds dans les relations
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Déployer la sagesse des rêves
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Embrasser et habiter les émotions difficiles
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Guérir et élargir le cœur
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La relation avec votre enfant et comment cela se rapporte-t-il à vous.
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Le miroir que vous habitez dans votre vie de tous les jours.
Histoire & Philosophie
Le Dialogue intérieur a été développé au début des années 70 par Hal Stone et Sidra Stone psychothérapeutes formés aux approches jungienne et gestaltiste. Il a été utilisé par des centaines de thérapeutes, coachs et enseignants spirituels pour faciliter la croissance de la conscience.
Hal et Sidra Stone se sont rencontrés pour la première fois lorsque Sidra a contacté Hal pour des sessions de formation en imagerie guidée. Au cours de leurs séances, ils ont découvert la présence de nombreuses sous-personnalités (également appelées modèles énergétiques ou soi) au sein de la psyché humaine.
Ils ont créé le Dialogue intérieur pour l'amour qu'ils avaient l'un pour l'autre. Leur désir de mieux se comprendre était enraciné dans le véritable amour.
C'est pourquoi le Dialogue intérieur est si différent de ce qui est pratiqué en psychologie traditionnelle.
Même si la psychologie traditionnelle s'y intéresse dans une certaine mesure, la différence est que la psychologie traditionnelle vise à réparer ce qui ne va pas, contrairement au Dialogue intérieur, où il ne s'agit pas de ce qui ne va pas ou doit être corrigé, mais de sensibiliser. Les animateurs du Dialogue intérieur entrent dans une session avec quelqu'un, avec l'énergie de sensibiliser sans pathologiser.
Cette pratique est vraiment enracinée dans l'amour, et comment créer plus de conscience, plus de choix et plus de capacité à avoir une bonne vie.
